Ateliers de formation continue et certifications en santé et activité physique

Vous voulez ajouter de la variété dans vos cours d’aquaforme? Pourquoi ne pas incorporer des mouvements de boxe ou de kickboxing? Pas besoin d’avoir un niveau professionnel! Juste quelques minutes et vous ferez des adeptes! Cette discipline améliore la coordination et permet de travailler le corps au complet. 
Après cet atelier, vous pourrez choisir la durée et les exercices en fonction du niveau de votre groupe. 
Venez apprendre plein de mouvements et vous amuser dans l’eau! 

Pas de compromis!

• Aucun compromis entre la puissance et l’endurance.
• Ni entre la force et la flexibilité.
• Pas plus entre la nature de l’athlète et son apparence.

Voici le kettlebell! C’est le seul outil d’entraînement capable de fournir tous les aspects de la condition physique extrême sans aucun compromis.
Participer à la formation Kettlebell 101. En voici quelques éléments :

• Des exercices avec le kettlebell qui apportent des gains considérables, mais sans être longs à apprendre.
• Bâtissez un dos en acier trempé, les fessiers d’un sprinter, la condition physique d’un combattant et le grip d’un travailleur manuel avec le Swing.
• Donnez à vos épaules la résilience d’un androïde et transformez vos abdos en un bouclier impénétrable avec le Relevé.
• Créez une combinaison infernale de force et de flexibilité avec le Goblet Squat.
• Des règles de sécurité et autres trucs ennuyeux vénérés par les professionnels, mais ignorés par les amateurs (à leurs dépens).
• Les stratégies des initiés pour un entraînement productif à long terme pour atteindre vos objectifs.

Dès la fin de la formation, vous serez capable d’entamer votre progression vers vos objectifs les plus ambitieux.

Les prérequis :
Pour participer à cette formation, vous devez connaître les techniques hard style de Swing, Goblet Squat et Relevé. Pour les apprendre, participez à notre formation Kettlebell 101.

Vous allez apprendre le Snatch, le Tsar des exercices avec KB. Le Swing hard style est notre exercice central. Mais grâce à l’engagement musculaire supérieur et au double de la distance parcourue par le KB, le Snatch va encore plus loin. Obtenez une puissance explosive totale, un conditionnement à toute épreuve et le grip d’un étau. Brûlez la graisse comme jamais auparavant. Le tout avec un KB plus léger qui prendra moins de place dans votre salon, dans le coffre de votre voiture ou dans votre paquetage.

Lorsque l’on parle de développement de la force et de l’hypertrophie des épaules, le Clean & Press avec un KB peut rivaliser avec n’importe quel autre exercice de poussée. Mais il devient inégalable lorsque l’on parle de la santé des épaules. Cela, grâce à sa perfection ergonomique.

Avec ces deux exercices, vous continuerez à faire des progrès pendant très longtemps.
La formation Kettlebell 201 fixe des objectifs ambitieux. Mais elle vous donne des aptitudes et un plan pour les atteindre.
Aurez-vous l’audace de relever le défi?

Nous couvrons l’anatomie de base dans l’entraînement personnel et les certifications de conditionnement physique en groupe, mais dans notre travail quotidien, il est nécessaire d’avoir une meilleure compréhension de l’anatomie pour évaluer la fonctionnement ou le dysfonctionnement, les habitudes de mouvement, les stratégies compensatoires, les faiblesses, et plus encore. Améliorez vos connaissances en anatomie.  Nous couvrirons les muscles communs et nous apprendrons leurs attaches détaillées, leurs rôles et des techniques de palpation, et nous vous aiderons à réfléchir de façon critique lorsqu’il s’agit de concevoir des programmes, d’optimiser les mouvements et de perfectionner les habitudes de mouvement.

Il est important de connaître la population avec laquelle vous travaillez et de savoir quelles sont leurs limitations. Dans cet atelier, nous vous enseignerons les blessures les plus communes, comment les gérer lors d’un incident, et quels exercices faire pour que votre clientèle puisse continuer à rester en forme tout en restant en sécurité.

Le « microbiome » humain, comme on l’appelle actuellement, est la panoplie de microbes qui vivent dans le corps humain, y compris sur la peau, dans la cavité buccale, dans les systèmes respiratoire et urogénital et dans le tube digestif. Parmi ces parties du corps, le tube digestif est de loin l’organe le plus
densément colonisé et il joue un rôle dans diverses fonctions intestinales, métaboliques, nutritionnelles, physiologiques et immunologiques au sein du corps humain.
Dans cet atelier, nous explorerons le microbiome de l’intestin humain, son développement après la naissance, ainsi qu’un aperçu de la diversité de ses membres et de ses fonctions clés.
De plus en plus de données indiquent que le microbiome intestinal joue un rôle important dans l’état de santé des personnes. Nous apprendrons ce que sont les probiotiques et les prébiotiques, ainsi que leurs utilisations cliniques et sanitaires communes. 
Un bref portrait des connaissances actuelles sur l’interaction entre le microbiome intestinal et l’activité physique sera également présenté.

L’atelier présente les mouvements de l’arraché et de l’épaulé-jeté décortiqués en phases. Il permettra ainsi au personnel entraîneur de bien comprendre la biomécanique des mouvements spécifiques à l’haltérophilie et de bien utiliser les différentes variantes, en fonction des objectifs d’entraînement de sa clientèle.

Joignez-vous à nous pour un atelier amusant conçu pour vous donner des idées à intégrer dans vos propres cours. Cet atelier est conçu pour vous présenter des programmes de boxe qui peuvent être utilisés dans tous les types de cours. Nous vous présenterons également à nouveau les joies de la danse aérobique sur marche (step)! Que vous soyez de niveau débutant ou avancé, apprenez des chorégraphies de danse aérobique sur marche qui vous donneront envie de l’enseigner de nouveau ou de l’essayer pour la première fois. Ce à quoi vous pouvez vous attendre : des combinaisons complètes de boxe, et la façon de les enseigner, qui peuvent être utilisées pour tous les types de cours, ainsi que les principes de base des chorégraphies de danse aérobique sur marche qui susciteront votre enthousiasme.

Accessible à toutes les capacités! En utilisant la chaise comme principale pièce d’équipement, apprenez à adapter les postures assises, debout et au sol pour accroître l’endurance, l’équilibre, la stabilité et la mobilité. Rejoignez de nouvelles personnes avec votre pratique et vos cours de yoga dans des studios, des programmes de mieux-être en milieu de travail, des centres communautaires et plus encore grâce à cette pratique douce.

C’est bien beau la théorique, mais tels les artistes, il faut savoir mettre en pratique ces connaissances. Au travers d’une variété de mises en situation guidées vous développerez des bases solides et la confiance pour créer des plans d’entraînement axés sur l’entraînement aérobie (course à pied, vélo, natation ski de fond…). En reposant vos choix sur des bases théoriques connues telles que la surcharge, l’adaptation, la variété, la spécificité, l’affûtage, l’entraînement croisé ou encore la méthode par intervalles, continue ou Fartlek vous pourrez élaborer sans accroc des plans d’entraînement comme lorsque vous posez les dernières pièces d’un casse-tête de 1000 morceaux!

Cette conférence présentera aux participant.e.s certains types de cancer courants et ce que les entraîneur.se.s doivent garder à l’esprit ou rechercher lorsqu’ils font de l’exercice avec une personne atteinte d’un cancer. L’accent sera mis sur la physiologie de base du cancer, les signes et symptômes, les traitements et les effets secondaires, ainsi que sur les lignes directrices de la prescription d’exercices pour cette population. Les objectifs de cette conférence seront de permettre aux entraîneur.se.s de se familiariser avec ce qui arrive aux personnes après un diagnostic de cancer et ce dont il faut tenir compte lorsque l’on prescrit de l’exercice et de l’activité physique à ces personnes et que l’on en fait avec elles.

Ce que nous mangeons et la façon dont nous faisons de l’exercice contribuent grandement à augmenter notre espérance de vie. Cet atelier offre un aperçu détaillé des données probantes fondées sur la recherche qui peuvent aider à promouvoir le mieux-être pour vous et vos clients.

Ce cours d’appoint de 6 heures a été développé afin que les entraîneur.euse.s détenant la certification d’entraînement individuel de YMCA Canada puissent mettre à niveau leur certification pour obtenir celle d’entraîneur privé de YMCA Canada. Ce cours peut également être suivi pour obtenir des crédits de formation continue dans le cadre de toutes les certifications FIT.